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上海毅志企业管理

学前教育, 幼儿教育, 亲子教育

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首页 > 全部课程 > 压力与情绪管理
压力与情绪管理
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课程名称: 浏览次数:4压力与情绪管理 
价格: 面议
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货
有效期至: 长期有效
最后更新: 2020-10-18 13:24
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详细信息
  

培训目标:

  1. 从容面对压力,学会改变一下看问题的角度;

  2. 学会放松自己情绪的方法,掌握了正确的方法;

  3. 学会如何平稳过压力和情绪纷扰的难关,让心灵充满激情与活力!

培训时长:1天

课程大纲:

上午课程:压力管理

音乐冥想开始

压力体验分享

理解压力实质——

认识压力及压力的影响

压力源及其作用原理

压力在身体上的表现

压力在工作上的表现

压力在情绪上的表现

互动环节1

把自己的“压力包袱”画出来

小组分享 “压力包袱”带给自己的感受

互动环节2

分组体验-直面压力与转化压力

分享压力的负性作用

; 分享压力的正性作用

提升环节(25分钟)

压力生成的三原理

耗竭原理、平衡原理、角色冲突原理

压力应对的三个视角

心理学视角、常规视角、个人视角

冥想结束

下午课程:情绪管理

音乐开始

情绪感受分享

理解情绪——

情绪的发生

情绪与身体

情绪与人际

情绪与工作

压力和情绪的交互影响

互动环节1

给情绪的对立面写封信

小组分享与大组分享

互动环节2

以情绪的方式观“压力”

大组分享

提升环节

提升对自身情绪的觉察力

提升对他人情绪的觉察力

结束仪式

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